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出现艾滋病恐惧症后，患者很容易焦虑、烦躁，听到或想到艾滋病以及看到相关报道都会紧张不安，最好及时寻求他人的帮助，尤其是来自父母、家人和好朋友的鼓励和支持。

2、保持良好的心态，不要因为自己的一时冲动而影响了自己的正常生活，不要因为自己的一时冲动而影响了自己的正常生活，不要因为自己的一时冲动而影响了自己的正常生活。

3、保持积极乐观的情绪

克服艾滋病恐惧症要让患者改变心态，变得更加乐观积极，有针对性的植入积极的思想，取代潜意识中阻碍我们人格健康的消极思想，让患者改变心态。

4、相信科学检测

很多朋友怀疑艾滋病检测呈阴性是漏检或不准确，于是通过症状来判断，但患者的症状大多不具有特异性，症状不能作为判断是否感染的标准，只有科学检测才是最准确的。

其实脱恐最可靠的信息并不是什么脱恐最可靠的信息，想要摆脱艾滋病的恐惧心理还是要建立正确的认知，这是脱恐的第一步，如果有感染艾滋病的可能，建议通过必要的检测消除感染，消除恐惧心理。

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